EL FITNESS COREOGRÁFICO DE ECUADOR EN SU REPRESENTANTE DARÍO ALEJANDRO MOLINA

  • Por: MD Latino
  • October 26, 2017
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La categoría Fitness Coreográfico está dirigida a las atletas que además de tener un desarrollo muscular lo buscan combinar con la plasticidad, fuerza y elasticidad, entre otros, que se exige en una rutina coreográfica.

Se evalúa la apariencia general atlética del físico y una coreografía creativa y bien ejecutada que incluya parámetros como fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad, etc. (CSFF).

La originalidad de la coreografía, el aspecto artístico de la rutina, su música y la puesta en escena, han hecho que el ecuatoriano, quiteño de nacimiento, de 23 años de edad, Darío Alejandro Molina Guerra, sea por 7 años consecutivos Campeón Nacional y Campeón Sudamericano Absoluto en la Categoría Fitness Coreográfico.

 

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dario alejandro molina fitness coreografico 

 

Me identifico más con esta categoría por la posibilidad de mostrar mis habilidades acrobáticas, tener un cuerpo atlético y con músculos más pronunciados. Lo más fuerte es poder realizar la coreografía, ya que demanda mucha energía y los últimos días un allanamiento al cuerpo por descensos de carbohidratos, poco consumo de líquido, lo que hace que al realizar acrobacias sea difícil.

Lo más gratificante es terminar el evento y sin importar el lugar obtenido saber que se puso todo el empeño y que fue un proceso largo y fuerte para demostrar ‘mi mejor yo’”

 

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¿Cómo iniciaste en el mundo del gimnasio? ¿Qué tiempo llevas practicando este deporte?

Inicié este deporte a los 18 años y gimnasia artística cuando apenas tenía 5. Con el pasar de tiempo, un compañero de la universidad me comentó de esta modalidad en el culturismo, lo analicé y me llamó la atención por lo que deduje que podía realizar una coreografía con acrobacia.

¿Cuándo decides que quieres competir?

Al conocer sobre esta modalidad que fue justo un mes antes del Campeonato Provincial Miss y Mr Pichincha, y sin haber entrenado en un gimnasio, sin embargo mi preparación como gimnasta había hecho en mi cuerpo un desarrollado en masa muscular; así que me presenté al evento y obtuve mi primer triunfo. Desde ese momento decidí no parar.

Hasta la fecha, he mejorado y he desarrollado tantos aspectos técnicos y físicos y lo seguiré haciendo hasta pulir cada uno de los detalles faltantes. El conformarme con un triunfo no es una opción para mí, más bien obtener el primer lugar quiere decir un paso más para seguir mejorando y teniendo en cuenta que nunca llegaremos a una perfección, así que este deseo de superarse será infinito.

¿A qué te dedicas?

Soy entrenador de Gimnasia Artística, preparador físico, entrenador personal y de vez en cuando realizo modelaje para publicidad.

 

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ENTRE SUS COMPETENCIAS MÁS DESTACADAS ESTÁN

Campeón Nacional Miss y Mr. Ecuador y Campeón Sudamericano Absoluto desde el año 2012 al 2017

Campeonato Mundial Junior y Master, México 2014. Medalla de Plata; 2do., lugar

Campeonato Mundial Junior y Master, El Salvador 2015. 4to., lugar

Campeonato Internacional Arnold Classic Europa, España 2017. Medalla de Plata; 2do lugar

¿Nos podrías explicar en qué consisten específicamente las competiciones de Fitness Coreográfico?

Se califica simetría, volumen muscular, calidad muscular, calidad de preparación del deportista (puesta a punto), porcentaje bajo de grasa visible.

En mi categoría se realiza un round de coreografía el cual debe durar 1 minuto 30 segundos; aquí se demuestra el libre movimiento del cuerpo, la fuerza explosiva del deportista y la elasticidad. Posteriormente se realiza un round de poses en cuartos de giro.

¿Cómo te sientes minutos antes de un debut?

Tranquilo y suelo repasar en mi mente varias veces mi coreografía, ya que en el round físico no se puede hacer más que posar y presentarse de la mejor manera.

 

dario alejandro molina fitness coreografico md latino1 EL FITNESS COREOGRÁFICO DE ECUADOR EN SU REPRESENTANTE DARÍO ALEJANDRO MOLINA

 

Según tu experiencia, ¿qué debe tener un atleta para llegar a estar en los puestos más altos?

Perseverancia, ganas y una actitud muy positiva. Siempre debes estar pensando que hay alguien mejor y nunca dejar de superarse.

¿Qué edad es la recomendable para empezar a trabajar la musculación?

Yo creo que se puede iniciar a cualquier edad, no existe un límite; todo es equilibrado para el individuo. En el caso de la Gimnasia Artística, la iniciación se da a niños de 5 años, por lo que no se realiza un entrenamiento intenso de desarrollo muscular pero sí se realizan ejercicios básicos como planchas, crunch abdominal, subir el cabo, colgarse de las barras… Transformando esto a un entrenamiento de gimnasio se lo puede hacer con ejercicios localizados con pesos que no lesionen al practicante.

En cuanto a la leyenda de entrenar demasiado joven para mí no es verdad, ya que permite un mejor desarrollo del cuerpo, una condición muy saludable y bienestar mental, teniendo en cuenta el cuidado de las ejecuciones y del entrenamiento.

 

“Tenemos que estudiar y diferenciar que el deporte nunca será saludable al intentar sobrepasar los límites; hay que ser mejor cada vez más ante una competencia, se hace un allanamiento al cuerpo y esto no es saludable, ya que rompe la homeostasis durante varios días”.

 

Para ser culturista, ¿el aumento de volumen es rápido o se necesita mucha paciencia?

Se necesita mucha paciencia y ser muy riguroso, siempre ver al futuro.

¿Crees que hay personas que nunca podrían alcanzar un físico como el tuyo a pesar de entrenar al máximo y comer adecuadamente?

No lo creo, como lo mencioné, con paciencia y perseverancia se puede lograr cualquier meta propuesta.

¿Cómo es tu puesta a punto de precompetencia?

Lo hago en forma de pirámide descendente a ascendente todos los días durante un mes, una semana antes del evento un día de descenso drástico de carbohidratos y un ascenso protéico. Así hasta dos días antes de la competición progresivamente voy aumentando los hidratos y un día antes y el día de competición hago una hipercarga con el 200% de consumo de hidratos.

En cuanto a tu entrenamiento y dieta…

Mi entrenamiento consta de dos fases la de gimnasia artística que dura 2 horas al día y musculación de 2 a 3 horas. Por esta razón mi ingesta calórica debe ser alta en carbohidratos, proteínas y grasas. Mi dieta es limpia la mayor parte del año, ya que paso en competencias casi una vez al mes.

 

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¿Qué suplementos utilizas para complementar tu dieta?

Utilizo proteína en la mañana y después del entrenamiento sobre todo cuando como amanezco en ayunas de 8 horas, lo consumo en la mañana ya que es de rápida absorción y previene el catabolismo (destrucción) por la misma razón después del entrenamiento.

Aminoácidos durante el entrenamiento para mantener en anabolización al tiempo de entrenar.

Glutamina 4 veces al día para prevenir el catabolismo en la mañana antes de entrenar después de entrenar y antes de dormir.

Multivitamínicos por enzimas y cuidado de la homeostasis.

Protectores hepáticos para que el hígado este protegido todo el tiempo, lo tomo 3 veces al día.

¿Hay algún músculo ejercicio en particular que no te guste hacer?

Ninguno.

¿Qué recomiendas a los lectores para tener un físico adecuado en definición?

Que no caigan en las ansias. Con una alimentación limpia y completa no hay necesidad de golosinas o grasas no esenciales y que sean fuertes y perseverantes.

¿Cómo ves tu futuro?

La verdad me gustaría continuar aunque mi cuerpo no me lo permita, me buscaría la manera de seguir de la mejor forma en mis presentaciones; en cuanto a mi futuro de emprendimiento empresarial planeo tener una empresa multideportiva completa.

Para terminar, ¿qué dirías a aquéllos que ven del culturismo connotaciones negativas?

Que si no les gusta pues que no lo practiquen que a pesar de tener sus pros y contras, las personas que lo practican tienen un amor por este deporte y por algo será, para mí es porque te sientes muy satisfecho de ver los resultados de tu incansable lucha.

¿Cuáles son tus objetivos para este año?

Mejorar más y más hasta obtener el primer lugar en el Campeonato Mundial.

¿Cómo te pueden conocer o seguir por las redes sociales?

En facebook como Dario Alejandro Molina Guerra

Instagram como @dario.molina.mens.fitness

¿Cuál es tu opinión de MD Latino que haya llegado a tu país a través de nuestra corresponsal?

Un gran trabajo por parte de nuestra corresponsal y agradecer ese deseo de aumentar el conocimiento de este deporte al Ecuador y Latinoamérica.

¿Algo más que desees agregar para cerrar?

Un saludo inmenso y de mucho amor y cariño a mi hijo Stefano Molina; gracias a él busco cada día ser mejor. Me gustaría mucho que alguna empresa de suplementación o deportiva le ponga interés a los deportistas Fitness, haríamos muy buena publicidad de sus marcas.

 

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