NUEVOS TALENTOS MD LATINO PRESENTA A JORDANNA BIKINI FITNESS, DESDE COSTA RICA

“Un día me desperté decidida a querer hacer un cambio en mi vida y en mi cuerpo; tener una vida más activa, más sana y sentirme mejor conmigo misma. Siempre he sido una mujer de contextura delgada, pero no me sentía muy a gusto con mi cuerpo y no era una persona muy activa; siempre he admirado a las mujeres fuertes con esos cuerpos amazónicos, la verdad no creo que seamos el sexo débil…”

 

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Desde Costa Rica y disfrutando de la Pura Vida, el día de hoy te presentamos a una bella atleta de la categoría Bikini llamada Jordanna Jiménez, de 25 años de edad.

Ha tenido entrenadores pero por el momento ella sola se está entrenando en el Stronger Gym conforme lo aprendido en el camino.

Por el momento Jordana no ha competido fuera de su país, aunque admite le gustaría y que es un proyecto que tiene a mediano plazo. “Voy a prepararme bien para dar un excelente papel”.

Jordanna, ¿qué hay que comer para poder mantener la figura?

Soy fanática del pollo, es mi alimento favorito, es una excelente fuente de proteína, también incluyo avena y nunca me pueden faltar las verduras, excelente fuente de fibra y además dan mucha saciedad.

Por lo general mi desayuno son claras de huevo con una yema, espinacas; me gusta incluir verduras hasta en el desayuno y una tostada de pan integral.

A media mañana un batido de proteína con avena integral, al almuerzo carne roja o pollo con verduras y ensalada.

Antes de ir a entrenar hago una comida preentrenamiento, que sería media taza de arroz integral, clara de huevo o pollo.

En pleno entrenamiento me gusta mantenerme hidratada y tomar aminoácidos, después de entrenar me tomo mi batido de proteínas ó 120 gramos de pollo y agrego garbanzos como excelente fuente de carbohidratos post entreno.

Finalmente en la cena me gusta agregar carnes blancas: pollo, pescado o atún light con ensalada o verduras y antes de acostarme tomo glutamina para tratar de evitar el catabolismo muscular.

 

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“Mi siguiente competencia será hasta el próximo año, ahorita me estoy dando un pequeño off season para ganar un poco más de masa muscular y llegar con una mejor versión el próximo año”.

Has aprendido muchas cosas en el proceso, supongo

Esta disciplina me ha enseñado la constancia y la perseverancia; a ser paciente y ser muy disciplinada, a saber que todo cuesta pero que con esfuerzo y con amor a lo que haces, todo se puede lograr; todavía me queda un largo camino por recorrer, hay que ir siempre por más.

 

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Las mujeres quieren tener unos bonitos glúteos, ¿qué ejercicios son los que tú realizas..?

Primero les recomiendo que sean muy perseverantes, que siempre luchen por sus sueños y que nunca se rindan; el que persevera alcanza.

En mi día de entrenamiento de glúteos me gusta incluir la sentadilla búlgara, el hip thrust, peso muerto zumo, sentadilla sissy y extensión de cadera. Yo hago 4 series de 12 por cada ejercicio.

¿Tienes Instagram donde podamos seguirte?

Sí claro, mi Instagram es @jordannajimenez

¿Qué nos dices ya para finalizar?

Sigan luchando fuertemente por sus sueños y no se rindan; todo es posible a medida que tú lo creas. ¡Saludos!

 

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