ALEJO HOLGUIN, EL FUTURO DEL CLASSIC PHYSIQUE QUE DARÁ MUCHO QUE HABLAR

ALEJO HOLGUIN, EL FUTURO DEL CLASSIC PHYSIQUE QUE DARÁ MUCHO QUE HABLAR

 

ALEJO HOLGUIN MDLATINO ALEJO HOLGUIN, EL FUTURO DEL CLASSIC PHYSIQUE QUE DARÁ MUCHO QUE HABLAR

 

NOMBRE COMPLETO:Alejandro Holguin Reinberg

NACIONALIDAD/REGION: Ecuador, Guayaquil

EDAD: 25 años

PESO ACTUAL Y PESO DE ANTES: Actualmente 228lb, empece en 160lb

ESTATURA:1,77cm

CURRICULUM DEPORTIVO: Mr Olympia Amateur Colombia 2017 ( puesto 6to ), Europa Games 2018 (2do lugar) Florida Grand Prix (2do lugar).

CATEGORÍA:Classic Physique

 

 ALEJO HOLGUIN, EL FUTURO DEL CLASSIC PHYSIQUE QUE DARÁ MUCHO QUE HABLAR

 

¿POR QUÉ DECIDES HACER DIETA, QUÉ ES LO QUE TE IMPULSA A CAMBIAR DE ESTILO DE VIDA?

Empece con la Dieta y el estilo de vida fitness porque desde niño me encantaba ver los superhéroes y soñaba con verme como ellos ademas que nada se compara a la felicidad que sientes cuando vas viendo los progresos en tu cuerpo y la admiración que recibes de las personas que reconocen tu esfuerzo.

 

¿RECUERDAS CÓMO ERA TU VIDA ANTES DE ESTE CAMBIO?

Desde niño entrené todo tipo de deporte, lo único que cambió fue la dieta ya que antes no me preocupaba si comía o no, hoy en día no me paso una sola comida por temor a catabolizar.

 

¿ALGÚN ATLETA O PERSONA INSPIRÓ PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO?

Desde niño admiraba a Frank Zane pero quien me inspiró a empezar en este deporte fue mi hermano Carlos Tapia Rizzo quien me brindó mucha experiencia sobre la preparación para una competencia.

 

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RELÁTANOS UN DÍA COMPLETO EN TU ALIMENTACIÓN (HORARIOS Y MENÚ) DE AHORA FRENTE AL DE ANTES

6am 1ra comida ( 8 claras de huevo, 100gr de avena )

9am 2da comida ( 150gr de pechuga de pollo, 40gr de aguacate, 100gr de albahaca )

1Pm 3ra comida ( 220gr de carne molida, 200gr de arroz blanco )

4pm 4ta comida ( 150gr salmon, 100gr de albahaca, 8 almendras )

7pm 5ta comida (220gr de pechuga de pollo 100gr de arroz integral )

9pm 6ta comida ( 150gr salmon, 100gr albahaca )

 

¿A QUÉ TE DEDICAS?

Empresa Familiar ( Constructora de piscinas ) y personal Trainer por las noches

 

UNA RUTINA DE EJERCICIOS FAVORITA

Hombros y Pecho:

Press banca plano 4×20,15,12,10

Elevaciones laterales 4×15,12,12,10

Press de banco declinado 4×8,12,15,30

Elevaciones frontales 3×10

Aperturas inclinado con mancuernas 4×20,18,16,14

Press militar con mancuernas 4×8,8,6,6

Pullover 4×10,12,15,20

 

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¿EN QUÉ TE ENCUENTRAS AHORA, QUIERES COMPETIR, CUAL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA Y HACIA QUÉ NUEVA COMPETENCIA TE DIRIGES?

Estoy offseason, mi última competencia fue el Grand Prix de Miami.. Mi siguiente competencia Mr.Olympia Amateur en febrero 2019 Colombia

 

PALABRAS DE ÁNIMO PARA NUESTROS LECTORES:

La mente es el límite, un esfuerzo total es una victoria completa.

 

¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL..?

Agradezco a Md Latinos por la entrevista y a Sergio Fernandez por la ayuda. También quiero Agradecer a mi Madre Alexandra Reinberg sin ella mis sueños solo serian sueños, ella es mi pilar para hacerlos realidad

 

¿ALGO MÁS QUE DESEES AGREGAR PARA CERRAR?

Nunca te dejes llevar por la envidia en este deporte, es lo que mas existe pero siempre se humilde y no te rindas diviértete haciendo lo que amas, comparte tus conocimientos no te los guardes y deja a los demás que sufran, Dios pagará tu esfuerzo y humildad.

 

¿REDES SOCIALES?

Instagram @Alejohfitness FacebookAlejandro Holguin

 

AGRADECIMIENTOS Y UNAS PALABRAS PARA LOS QUE QUIEREN HACER LO MISMO QUE TU

Agradezco a Mdlatinos, Sergio Fernandez.
Para todos mis fans, Si Dios nos hizo a todos su imagen y semejanza Que te diferencia de mi ( Si yo puedo TU puedes )

 

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