ENTREVISTA CON DENIS MANUEL BATALLA

  • Por: MD Latino
  • January 24, 2017
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ENTREVISTA CON DENIS MANUEL BATALLA

1. NOMBRE COMPLETO:
Denis Manuel Batalla Ng

2. ESTATURA:
1.76m

3. PESO EN COMPETENCIA:
100Kg

4. CIUDAD DE ORIGEN:
Panamá, Ciudad de Panamá

5. EDAD:
27 Años

6. HISTORIA / RECORD DE CALIFICACIONES:

  • Campeón Categoría Novato 90Kg (Copa Nacional de Fisiculturismo 2015-Copa Gymansio)
  • Campeón Categoría Senior 90Kg ( Copa Naciona de Fisiculturismo 2015)
  • Campeón Categoría 100Kg (Copa Didier Classic2016/Nacional de Fisiculturismo)
  • Campeón Overall Copa Didier Classic 2016

7.  PROFESION:
Entrenador Personal



Dennis – mucho gusto. Te me acuerdo de haberte conocido antes, cuentanos un poco de tus competencias pasadas, tus calificaciones.

Si claro Kit, como puedes ver mi paso por este deporte es un poco corto, dos años como fisiculturista en los que he logrado grandes cosas.

Mi primera competición fue en el 2015 como novato, fue muy duro para mí ya que la preparación de un fisiculturista es cosa de otro mundo, practique Taekwondo a nivel competitivo toda mi vida, y la preparación no se asemeja para nada…En esa competencia gane mi Categoría novato y quede entre los 3 primeros en el Overall junto a atletas de mucha experiencia, me sentí muy contento ya que para ser mi primer año en este deporte di una magnífica impresión.

Luego en mi siguiente año participe en el nacional de fisiculturismo 2016, en esta competencia logre ganar mi Categoría y el Overall versus atletas de mucho nivel y mucha más experiencia, para esta competencia ya fui mucho mejor preparado de la mano del IFBB Juan Diésel Morel.

De repente nos diste el aviso que vas subir la tarima en Colombia, que te dio la inspiracion para competir?

*Soy una persona que siempre aspira a más, no soy conformista, decidí competir en el Mr Olympia Amateur para medirme con atletas de mucho más nivel, para probarme a mí mismo, me he preparado muy duro a consciencia y daré lo mejor de mi ese día. 

Que areas has mejorado. Que cambios esta realizando para tu preparacion?

Bueno, a diferencia de las otras preparaciones que he realizado, enfatice mi trabajo para el área de la espalda y femorales, ya que siempre han sido mi debilidad.

Perteneces a un grupo elite de Global Nutrition Panama, como te estan ayudando?

No tengo queja con mi sponsor, me han apoyado al máximo para este súper reto, Global Nutrition maneja lo último en tecnología en cuanto a los suplementos hablamos, y mi cambio físico habla por sí solo.

Sabemos que Panama tiene una potencial increible, que mas falta en Panama para que llegue al nivel de deporte como Republica Dominicana o Mexico?

Mas apoyo por parte de empresas privadas, así mismo como se apoyan a otras disciplina, se debería apoyar a esta, este es un deporte muy caro la verdad, por ende no todos lo practican como otras disciplinas como el fútbol o baseball.

Quien te esta asesorando ahora?

Mi entrenador actual es el IFBB PRO Juan Diésel Morel.

En que areas estan enfocando ahora mas (fisicamente y dieta) ?

Físicamente mi área de la espalda y femoral es ya que son mi debilidad.

Mi dieta la estoy llevando súper bien, mi coach me hace muchas variaciones semanales para que yo me sienta bien físicamente y así poder rendir durísimo hasta el final de la preparación en cada entrenamiento.


VES: RUTINA PARA ESPALDA Y HOMBRO CON LEONARDO VARELA


La rutina que ejecutaste en el video….

Tríceps

Extensión de tríceps con polea alta (cuerda) – 4×12

Martillo invertido con mancuerna, atrás de la nuca, 3×12.

Press Francés o rompe cráneo – 4×10, 45 segundos de descanso entre series

Dips de tríceps con barra olímpica de pecho 4×10

Bíceps

Curl Con barra Z- trabajo 21.

Curl con mancuernas – 3×10, 45 seg de descanso entre series.

Curl individual en banco de predicador 3×12.

Alternado de martillo con mancuernas / 4×12.

Deveras – cuanto estas pesando ahora? Que comes para aumentar peso muscular?

Actualmente estoy pesando 106kg.

Para aumento de peso ingiero muchos carbohidratos de buena calidad (avena, arroz etc), también alimentos como aguacate, Nueces, mani, almendras, carnes magras, bacon de pavo, estás son algunas..

images ENTREVISTA CON DENIS MANUEL BATALLA

Que ha sido tu mayor obstaculo como atleta en tu carrera deportiva? Y como lo vences?

Mi mayor problema en este deporte es mi ansiedad, sufro de problemas de ansiedad que los he ido disminuyendo poco a poco, luchó día a día con ello. Cada vez qué pasa me pongo a pensar en todo lo que he luchado para llegar donde estoy y se me pasa poco a poco.

Ahora cuentanos una un poco de tu alimenticio, que comidas te llevas contigo para mantener masa muscular de calidad?

Bueno eso depende mucho de qué parte del season este, ahora mismo estoy en proceso de definición, son 6 comidas diarias cada 3 horas, este es un ejemplo:

Me despierto y desayuno 10 claras de huevo y una taza de avena

Mi segunda comida sería arroz con carne magra y vegetales.

Mi tercera comida, camote, pollo o tilapia y vegetales( brócoli, espinaca, espárragos)

Mi cuarta comida, arroz, pollo, tilapia o pavo con vegetales

Quinta comida Tilapia con vegetales

Sexta diez claras de huevo y dos yemas con vegetales.

    Quien te motivo comenzar tu carrera?

Como te dije anteriormente Kit, toda mi vida realice Arte Marciales (Taekwondo)competitivo, desde los 5 años hasta los 22 que me retire. Buscaba un deporte que me exigiera al máximo, comencé a alzar pesas para verme bien, pero después de un tiempo comencé a reflejar un buen físico y un día viendo una competencia de fisiculturismo me dije a mí mismo, porque no treparme a competir contra ellos, si tengo buen físico y tengo buena disciplina porque no hacerlo? Y ahí fue me enfoqué y paso de hobbie a lo que estoy haciendo ahora mismo.

Si podrias subir la tarima de competencia con uno de tus idolos, quien seria?

Juan Diésel Morel

Que son 3 productos claves para la preparacion fisica y por que los usas?

Aminoácidos: Los uso siempre mientras entreno, son esencial en mi preparación ya que evitó el catabolismo en cada entrenamiento.

Pre-Workout: los utilizo en cierta parte de la preparación donde el agotamiento está en su máxima expresión, me ayuda a rendir en cada entrenamiento.

Creatina: Lo utilizó siempre después de entrenar en toda mi preparación, me ayuda muchísimo a la recuperación y a mantener mi masa muscular.

Todos de la línea PROSUPPS

Donde te puede seguir en las redes sociales?

Mis redes son Instagram y Facebook como @denistkdpanama

Ultimo agradacemiento ?

A todas esas personas que están pendiente a mis redes sociales que con sus palabras me apoyan y me impulsan a dar más de mi, a mi madre y hermanos que me apoyan al máximo en mi preparación y a Global Nutrition que me a llevado a otro nivel en este tan difícil deporte.


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