ENTREVISTA CON FERNANDO ABDIEL MENDOZA NUNEZ

  • Por: MD Latino
  • January 26, 2017
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ENTREVISTA CON FERNANDO ABDIEL MENDOZA NUNEZ

1. NOMBRE COMPLETO:
Fernando Abdiel Mendoza Nuñez

2. ESTATURA:
1,68cm

3. PESO EN COMPETENCIA:
78 a 79 kg

4. CIUDAD DE ORIGEN:
Panama

5. EDAD :
28 años

6. HISTORIA/ RECORD DE CALIFICACIONES:

  • 9 Años de competencia total
  • 5 Años campeón nacional invicto Body Fitness
  • 4 Años Bodybuilding Senior Campeon Nacional Absoluto (en 3 ocasiones)
  • 1 año de off season hasta esta preparación para el Mr. Olympia South America
  • Top 10 Arnold Classic Brasil cat. 80kg

7. PROFESION:
Entrenador personal y asesor de Nutrición



Fernando, siempre te veo en muchos torneos destacados mundialmente. Te me acuerdo de haberte conocido antes, cuentanos un poco de tus competencias pasadas, tus calificaciones.

Siempre me preparo al 100% para tratar de llevar algo mejor en cada competencia y siempre he escalado mas y más siendo constante y haciendo mis off season de forma correcta, mi última competencia internacional fue el Arnold Classic Brasil (cat 80kg) y en Panama campeón nacional año 2015.

De repente nos diste el aviso que vas subir la tarima en Colombia, que te dio la inspiracion para competir?

Bueno, la verdad al saber de dicho evento tan cerca de mi Pais y con el nivel de los mejores atletas de la region senti que yo debia presentarme y mostrar que un competidor de 80kg tambien puede dar la batalla con buena simetria y propirciones (para mi no todo es tamaño y no hay nada mas lindo en este deporte que un cuerpo bien formado y estructurado).

Que areas has mejorado. Que cambios esta realizando para tu preparacion? Definitivamente los cuadriceps y piernas en general.

Perteneces a un grupo elite de Global Nutrition Panama, como te estan ayudando? Global Nutrition ademas de ser mi patrocinador tambien es mi aliado en conjunto con mi trabajo, ellos me dan todo el apoyo que necesito como atleta y me hacen la carga más ligera en que no me falte nada como atleta y solo preocuparme por entrenar y mejorar, por lo demas, ellos se encargan.

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Cuando veo tus fotos y videos, no te miento, te veo en la clase entre 85 y 90 kilos, pero 75 kilos! No puede ser!!!

Bueno esa es la magia de este deporte, pesar menos y parecer de mas! Por ahora no estoy seguro vaya en 75kg pero definitivamente no pasamos de 80kg y me siento comodo en cualquiera de los dos pesos.

Que tipo de cardio a ti te funciona mejor?

Cardio despues de entrenar (mitad escalera o bicicleta y la otra mitad caminadora a paso acelerado).

Cardio en ayunas solo en momentos de emergencia pero esta vuelta no he tenido que recurrir a eso porque todo lo he hecho con tiempo y buena letra.

Quien te esta asesorando ahora?

3 años consecutivos con IFBB PRO JASON ARNTZ

En que areas estan enfocando ahora mas (fisicamente y dieta) ?

Fisicamente en la espalda y los femorales, en cuanto a dieta estoy comiendo bastante y manteniendo los carbs altos y mi cuerpo lo esta asimilando muy bien.


VES: ENTREVISTA CON DENIS MANUEL BATALLA


La rutina que ejecutaste en el video…

Hicimos de todo un poco como trabajaria a principio de semana (domingo) o al final de la preparación

Triceps y biceps: (bi series)
Martillo en polea con alternados (curl de biceps)

Hombros posteriores con press invertido
6 sets 15 reps

Levantamientos laterales con super serie de laterales y frontales con discos
6 sets 10 reps

Que ha sido tu mayor obstaculo como atleta en tu carrera deportiva? Y como lo vences?

La organización entre trabajo y mantener mi preparación siempre presente, lo domino en que todo gire entorno a mi preparación y de igual forma les doy el ejemplo a mis clientes que yo también sufro lo que ellos sufren (jajaja) y creo eso les simpatiza de mi.

Ahora cuentanos una un poco de tu alimenticio, que comidas te llevas contigo para mantener masa muscular de calidad?

Carbs para comida
Carne roja 2 veces al dia
Pollo o pescado 3 veces al dia

• L-Leucina
• Batido Isolate
• Amino Acidos
• Carbs en Polvo

Todos de la línea PROSUPPS

Mucho descanso (siestas) durante el dia.

Idolos de culturismo y deporte en general?

Desde que inicie creci viendo los Olympia de Jay Cutler vs Ronnie Coleman (y luego el resto en los Afiches jAja) pero al ir descubriendo mas me intereso mucho Lee Priest, Ronnie mi favorito en ese entonces y en la actualidad Shawn Rhoden (para mi el más estético) Dexter Jackson (la verdadera leyenda que ha pasado varias generaciones y aun mantiene un físico top) Phil Heath que es el campeón por algo!

Si podrias subir la tarima de competencia con uno de tus idolos, quien seria?

Shawn Rhoden porque creo nos parecemos un poco en todo, hasta la actitud relajada.

Que son 3 productos claves para la preparacion fisica y por que los usas?

PS ISOLATE de PROSUPPS, proteina Isolate para mi pre y post meal, es vital su pureza.

AMINO LINX con Leucina Matrix de PROSUPPS para mantenerme hidratado y no perder la construcción muscular.

CRASH (quemador nocturno) es lo que me ayuda dormir en tantos momentos de ansiedad

Donde te puede seguir en las redes sociales?

Instagram: panflet_prosupps
Facebook: Fernando Panflet Mendoza


MAS MDL: RUTINA PARA PIERNA CON CAMPEÓN ABDUL ABDULA DE CO


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