NATALIA PRADO YA LISTA PARA EL LATIN AMERICAN CHAMPIONSHIPS DE COSTA RICA

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Bueno pues soy una persona muy carismática, alegre; siempre trato de ayudar en lo que puedo a las personas que se encuentran cerca de mí. Soy muy disciplinada, siempre doy el 100% en cada entrenamiento y sigo mi plan alimenticio al pie de la letra. Soy muy estudiosa, aplicada; me gusta que en todo lo que haga me vaya bien. No soy casada ni tampoco tengo hijos. Por el momento no es algo que tenga planeado hacer.

 

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Cómo es el Culturismo y Fitness en Costa Rica, lo pregunto en cuanto al nivel de los atletas y sobre todo si la gente se avoca a practicarlo…

Antes casi sólo lo participaban los hombres y desde hace casi cinco años para acá que ha aumentado la participación de mujeres. Ahora en Costa Rica hay muchísimas atletas que se inscriben para competir en estos eventos, pues ha ido evolucionando, han cambiado los estereotipos y prototipos de cuerpos.

Costa Rica es un país con ciertas limitaciones y hay poco apoyo, yo tengo la dicha de tener un sponsor en la suplementación deportiva y en el gimnasio, se trata de Vitafuerte, quienes me han apoyado desde hace cuatro años ya, me siento sumamente agradecida con Jorge Jiménez, quien es el dueño de tan destacada empresa.

¿Qué te atrajo del Fitness y aún más por qué te decides a competir?

Comencé a entrenar a los 23 años, quería verme como las mujeres Fitness, así que comencé a frecuentar campeonatos y luego decidí inscribirme en un Campeonato Nacional en Octubre del 2013.

Para tu concepto, y ya que eres una experimentada atleta en tarima, ¿qué requisitos debe tener una atleta Bikini en este deporte?

Primero que todo, se debe tener mucha dedicación y disciplina, tener claro a dónde queremos llevar nuestro cuerpo y sacrificar muchas actividades.

Una atleta Bikini ser una mujer con piernas delgadas y definidas, con bajo tono muscular, sin celulitis. Los jueces califican simetría, desenvolvimiento escénico, las poses. Puedes verte muy bien físicamente, pero si en el momento de mostrar todo tu trabajo en el escenario no lo haces con seguridad, de nada sirve.

¿Cuál ha sido tu mayor logro como atleta?

Fui Campeona Centroamericana en Bikini Juvenil en el 2013, Campeona Nacional 2017 y este año decidí ir más allá y competir con la NPC y logré entrar al top 5 en el Mr. Olympia Amateur South America que se realizó en Medellín, Colombia.

¿Cuál ha sido tu logro más satisfactorio como persona?

Desde niña siempre quise tener una profesión, actualmente estudio Administración de Empresas con énfasis en negocios, en la Universidad de las Ciencias y el Arte de Costa Rica. Espero el próximo año terminar y así poder decir que logré ser una Administradora de Empresas.

 

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El mejor medidor es la opinión de la gente, por ello te pregunto, ¿qué te dicen tus amigos, amigas, fans y familiares sobre el deporte y sobre tu físico?

Mis amistades y familiares siempre me hacen comentarios bonitos y alentadores; me animan a seguir adelante, a luchar por mis objetivos. Me dicen que soy una campeona, que no cualquiera logra lo que los atletas hacemos diariamente para conseguir llevar nuestro cuerpo al nivel de competición.

Qué te impulsó a comenzar a entrenar y a qué edad comenzaste, ¿quién te ánimo para hacerlo?

Era muy delgada. Desde que era muy joven me gustaban los concursos de belleza, estuve en varios acá en Costa Rica (Chica Reef, Piel Dorada y Miss Hawaiian Tropic Summer Quest), entonces siempre tenía que verme “bien”, puesto que las chicas eran súper lindas y yo no podía quedarme atrás, como dije líneas arriba, a los 23 años pisé por primera vez un gimnasio, al principio sólo hacía Spinning, pero después me metí más en el deporte y fue cuando comencé yendo a ver las competencias de Fitness. La persona que me impulsó fue mi hermana gemela, ella siempre ha sido quien más me ha apoyado en cada competición. Ella es como un pilar en mi vida, su apoyo para mí es incondicional.

Quién es tu coach, ¿cuál es la filosofía de entreno que aplican para los entrenamientos?

Mi coach es Joseph León del Team No Limits de Costa Rica. Me siento muy feliz, muy contenta de estar dentro de este team, Joseph es un excelente preparador físico y sé que juntos vamos a lograr cosas extraordinarias. Los ejercicios que realizamos tienen como objetivo la definición muscular.

De por sí al apreciarte como atleta y dama, podemos ver que la belleza y la salud resaltan a simple vista, entonces permíteme preguntarte, ¿qué te dicen los caballeros en el gym y en las calles? También es propicia la ocasión para que nos ayude a derrumbar ese mito, esa gran mentira que si una mujer practica pesas se vuelve hombre etc., tú sabes, ese tabú que malamente se ha difundido con los años…

La mayor parte del tiempo me dicen piropos lindos, me halagan como persona y como atleta, eso me hace sentir que muchas personas me admiran por el deporte que realizo, rara vez me han dicho que me veo poco femenina.

Me gusta conservar esa parte de mí, admiro muchísimo a las atletas que tienen mayor musculatura que una atleta de Bikini. Llegar al nivel de lo que esas personas llaman “llenarse de músculos” conlleva cientos de horas de gym y dietas súper estrictas que muy poca gente podría hacer.

La gente debería de practicar este u otra disciplina por salud y como método antiestrés, ya que el gym tiene muchos beneficios, por lo general la gente que piensa eso cree que van a ir una semana al gym y ya van a parecer a “hombres”, pero la verdad eso conlleva mucho tiempo, por lo general son excusas que ponen personas para no ejercitarse y llevar una vida sedentaria o simplemente están siendo aconsejados o tienen una percepción de personas que nunca han estado en un gym porque cualquiera que esté ahí un mes sabe que eso no es tan sencillo. Además que cada quien tiene sus propias metas y su propia percepción sobre lo que llaman un “cuerpo ideal”; eso dependerá mucho de la persona.

Háblanos sobre los próximos eventos en donde vas a competir, por favor:

Mi próxima competencia, si Dios lo permite, será el Latin American Championships a realizarse el 28 de Octubre de este año en Alajuela, Costa Rica; es una extraordinaria oportunidad que tenemos los atletas para conseguir el anhelado carnet Pro, ya que se van a entregar siete Procards. Será mi segunda participación en un NPC, espero destacarme entre las mejores y hacer un buen papel junto con mi coach Joseph León y poner el team en lo alto.

¿Cómo te preparas para esas citas competitivas? Hablamos de dieta, suplementación que estás usando rumbo a estos shows:

Yo entreno dos horas diarias incluyendo el cardio, cuando quiero verme más definida entreno dos veces al día. El entrenamiento va de la mano con la alimentación, si nos alimentamos mal no vamos a conseguir los resultados deseados. En cuanto a los suplementos consumo proteína, aminoácidos, multivitamínicos y glutamina.

 

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¿Cómo te entrenas de lunes a domingo?

Lunes: cuadríceps y femorales

Martes: espalda y hombros

Miércoles: abs y cardio

Jueves: brazos, glúteos y abs

Viernes: pecho y hombros

Sábado: espalda, glúteos y abs

 

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