RONNY ZÚÑIGA DICE PRESENTE EN EL LATINAMERICAN CHAMPIONSHIPS DE LA IFBB PRO LEAGUE

  • Por: Sanderson
  • September 20, 2018
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Nombre: Ronny Zúñiga Coto

Ciudad de Origen: Heredia

Ciudad Actual: Heredia

Altura: 1.69

Peso de Competencia: 83 kilos

Categoría: Classic Physique

Profesión: Entrenador Personal / Promotor de Salud Física

Descríbete en tres palabras, por favor:

Solidario, luchador, enfocado.

 

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Ronny, ¿hasta ahora cuál ha sido el logro más importante en tu carrera deportiva y por qué?

Mi tercer lugar en la categoría Muscular Men’s Physique en el Campeonato Centroamericano y del Caribe, ya que son muchos los países que se enfrentan, además es una categoría nueva donde estaba midiendo mi nivel y donde también llegué en mi mejor forma física.

Hasta ahora habían sido pocos los IFBB Pro’s de Costa Rica, ¿a qué se debe?

Acá hay muy poco apoyo, los patrocinios son deficientes y el costo de vida es elevado. Para llegar a ser IFBB Pro se necesita aparte de una buena genética y mucho trabajo en el gym y la cocina, también se necesita mucha inversión y pienso que es lo que quizás más afecta a los atletas nacionales, sólo pocos tienen los recursos para poder costearse un viaje y una preparación; espero que para este campeonato la mayoría de los carnet Pro sean para mi país.

Entre tus puntos fuertes que te caracterizan como atleta, ¿cuáles crees que tengas a tu favor para el Latin American Championships?

Mi espalda y más allá de lo físico mi concentración en el objetivo, en querer lograr lo que me propongo, en ser perseverante y proponerme cada vez metas más duras.

Por qué decides entrar a este evento en San José este 28 de Octubre:

Es un evento de nivel mundial donde hay una gran exposición y que además sirve para ir mejorando el nivel como atleta, ya que hay roce con atletas de todos los países, te das cuenta dónde estás parado, lo cual lo hace a uno esforzarse más y más.

¿Hace cuántos años comenzaste tu carrera de Men’s Physique?

Inicié hace tres años en el 2015, un año anterior competí en Fitness Atlético, donde también me fue muy bien.

¿Por qué ahora cambias a Classic Physique?

Es un nuevo reto, el cambio es bastante y el trabajo al cuerpo es diferente. Además se puede mostrar realmente el trabajo que se ha hecho, en Men’s Physique las poses son muy relajadas y quizás no hay chance de exponerse de más, de mostrar el cuerpo desde otros ángulos.

Me gusta Classic Physique por el tipo de cuerpo que piden con un trabajo estético, aun así será un reto para mí por el peso que me piden, ya que mi peso normal es de 90 kilos y voy a tener que bajar hasta los 77, sin embargo, dicho todo esto, no descarto la posibilidad de seguir compitiendo en Men’s Physique.

 

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Sé que sólo tienes 25 años, ¿qué otras disciplinas practicabas de deporte?

Desde niño practiqué fútbol, el cual llegué a jugar de manera semiprofesional con algunos de los mejores equipos nacionales y también practiqué BMX.

Cuáles fueron tus últimas competencias y cómo quedaste:

Campeonato Nacional, donde quedé campeón y viajé con la Selección a México en el Centroamericano y del Caribe, donde obtuve tercer lugar.

¿Qué plan alimenticio te está funcionando mejor?

Ahorita, como necesito bajar tanto de peso, estoy con una dieta hipocalórica, comiendo 4 veces al día, muy reducido en carbos y grasas, alta en proteínas. Como carbos antes y después de entrenar.

¿En qué áreas del cuerpo te has en enfocado más para esta competencia?

En los hombros, la espalda y las piernas.

Regálanos una rutina de esa área del cuerpo, por favor:

–Jalón en polea, de espalda: 4 series con 8 reps, utilizando la técnica de negativas / pull ups al fallo

–Press militar con mancuerna: 4 x 8 y laterales neutros con mancuernas: 4 x 15

–Pullover en polea con estribo: 4 x 10 y hombro posterior en crossover: 4 x 12

–Remo con mancuerna: 4 x 10 y press militar con barra, doble rebote: 4 x 12

 

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¿Qué tipo de abdominales prefieres?

Los que sean sin peso, por la categoría es necesaria una estética con cintura delgada, además de un buen vacío abdominal, el abdomen se trabaja con los demás ejercicios compuestos.

¿En dónde más te presentas como modelo o atleta?

Por el momento estoy dedicado a mi trabajo en mi profesión.

¿Ídolos del deporte?

Son Chris Bumstead, Arnold y Frank Zane

¿Quién sería tu compañero de entrenamiento perfecto?

Sinceramente es difícil decir un nombre, todos los bodybuilders son personas que realmente se esfuerzan y entrenan cada vez más duro, si escogiera a alguien seria a Hany Rambod por el gran conocimiento que tiene.

 

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¿Por qué crees que es tan importante que la liga IFBB Pro (la verdadera) haga un evento en Costa Rica?

Va a dar mucho auge al país en el tema del Bodybuilding, hará que muchos atletas locales puedan medirse ante otros internacionales y así poder medir su nivel, además se podrán dar a conocer nuevos atletas que pueden ser revelación.

¿Algunos agradecimientos?

Doy gracias a Dios primeramente por darme la salud y la fuerza para lograr todo hasta el momento. Doy gracias también a la revista MD Latino por la oportunidad que me dan de exponerme como atleta y el apoyo que brinda a toda esta disciplina. A todas las personas que me escriben dando mensajes de apoyo y motivación, a mi familia que también siempre me han apoyado y creen en mí. Al gimnasio Piedra Grande que es mi casa de entreno y mi lugar de trabajo.

¿Dónde te pueden seguir en las redes?

Em Instagram como @ronny_fitcoach

En Facebook como Ronny Zúñiga Fitness Coaching

Mi email es ronny@rzfitnesscoaching.com

 

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