ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

FOTOS POR ARTURO MÉNDEZ

VIDEO POR SHARKY GÓMEZ

REPORTAJE POR KIT SANDERSON


Nombre Completo: Arturo Méndez

Ciudad de origen: Miami

Edad: 37

Peso de competencia: 212

Altura: 1.80

Categoría Classic Physique

VIDEO DE ENTRENAMIENTO CON ARTURO MÉNDEZ

Desde el famoso Elev8tion Gym Miami, Florida, Entrenador Joel Paret asesora a su alumno el nuevo IFBB Pro Arturo Méndez Classic Physique, usando varios métodos para manipular y hacer confundir las fibras musculares entre serie y repeticiones.

En este video ellos trabajan varias áreas del cuerpo superior usando pesas libres y máquinas para formar un mejor físico.

arturo mendez classic physique md latino1 ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

RUTINA DE HOMBROS Y BRAZO

Press militar: 4 sets 50 reps, 35 reps, 21 reps 14 reps añadiendo peso en cada set o serie

Elevaciones laterales: 6 x 12 con el mínimo descanso

2 sets de:

Rear delt machine: 100 reps. Haz todas las que puedas, descansa 10 segundos y ve por un set de de 100 curls predicador

Súper set de fondos: 3 sets de 20 reps

Curls inclinado con mancuernas en super set con jalón con cable: 3 sets de 20 reps cada uno

arturo mendez classic physique md latino3 ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

SUS 5 TÉCNICAS PARA CONFUNDIR LAS FIBRAS MUSCULARES

—Descanso/pausa

—Repeticiones parciales

—Super sets

—Drop sets

—High volume sets

¿Tu trayectoria de competencias Amateur?

NPC first call out 2018 1st Place and over all

NPC Nationals 2018 1st Place

arturo mendez classic physique md latino0 ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

¿Por qué motivo decides hacer tu debut Pro en el New York Pro?

Porque es mi ciudad favorita.

¿Cómo entraste en contacto con tu entrenador Joe Parret?

Hace seis meses en Octubre del 2018.

¿Tus ídolos de este deporte?

Arnold Schwarzenegger, Frank Zane y Sergio Olivia.

¿Mensaje especial o agradecimientos?

Gracias a mi coach Joel Paret. Gracias a mi familia y gracias a Dios.

¿Redes Sociales?

@teamturo_ifbbpro

Arturo Mendez FB

Arturo Mendez You Tube

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