COSTARRICENSE MEN´S PHYSIQUE, LUIS ALONZO LEÓN VÁZQUEZ, PRIMER LUGAR EN ARNOLD CLASSIC 2018

CON FOTOGRAFÍAS DE HÉCTOR MENDOZA, MD LATINO



—Trabajar duro vence a la genética

 

—Me encanta posar, siento la sensación más placentera, cada pose, cada segundo se hace corto, pero valen la pena los meses para demostrarlo en tan solo minutos debajo de la luz y encima de una tarima. Me siento orgulloso, feliz…

 

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Estamos hoy con el Campeón Men’s Physique, categoría “F”, del Arnold Classic Ohio 2018. Orgullosamente representando a Latinoamérica, pero sobre todo a su lugar y país de origen: Puntarenas, Costa Rica. Mide 1.87 y pesó 92 kilos en su más reciente torneo. Es entrenador y estudiante de la Licenciatura en Nutrición.

Su preparador es Omar García, quien lo asesora desde Miami y lo entrena en el Elev8tion cuando Luis ahí se encuentra, pero cuando está en su país, entrena en The Gym Alajuela y en el Esparta Fitness Puntarenas.

Decidido, fiel, trabajador, luchador, incansable, humano y orgulloso de su esencia, son algunas de las características que lo distinguen. “Ni el cielo es el límite”, es la frase inspiración de este joven campeón internacional de 26 años de edad.

Luis, ¿ya cuánto llevas compitiendo?

Hola amigos de MD Latino, llevo ya compitiendo 4 años. Entre mis torneos destacan un 2do., lugar NPC Southern States y el 1er., lugar del Arnold Classic Ohio 2018, clase “F”.

¿Es más difícil competir fuera de casa?

Una mentalidad sólida, no prestar atención a los factores externos, como los atletas ya patrocinados, ayudados por grandes empresas de suplementos. La lejanía de la familia es un factor, ya que cuando viajo únicamente puedo ir yo por cuestiones monetarias.

¿Cómo sientes la escena físicoculturista y fitness en tu país?

Está aún por debajo de lo que se puede llegar. Hay mucho talento y poco apoyo.

¿Nos pudieras describir tu sensación al estar posando en escenario?, ¿en qué piensas o qué sientes?

Inexplicable, me encanta posar, siento la sensación más placentera, cada pose, cada segundo se hace corto, pero valen la pena los meses para demostrarlo en tan solo minutos debajo de la luz y encima de una tarima. Me siento orgulloso, feliz…

Algunos se iniciaron en el Fitness por vanidad, otros porque su cuerpo no les gustaba, ¿cuál es tu caso?

Seguridad personal, terapia de manejo del enojo y del estrés.

Cuáles son tus alimentos favoritos para la conservación o el aumento de tu masa muscular:

Carne roja; arroz, avena y papa. Cantidades al día 1 kilo de carne roja, además de las blancas, en total 2.5 kilos.

¿Practicas algún otro deporte?

No de manera seria, sólo el culturismo (fitness).

¿El físico de quién te inspira o es tu influencia a seguir?

El de Chris Bumstead.

 

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SU SUPLEMENTACIÓN

 

—-Glutamina am y pm, 3 servidas al día

—Aminoácidos durante el entreno

—Proteína (cuando tengo) después del entreno

—Preworkout 30 minutos antes

—Vitaminas

 

ASÍ ES SU RUTINA PARA PECHO

 

Pecho con polea, sentado en una banca, cables en crossover (los puños terminan dirección a los ojos): 5 de 12

Mancuerna en banca inclinada con barra inclinada, seguidas 12 y 12 con peso medio, se repite 4 veces

Banca plana y mancuerna (más pesado)

Con aperturas largas (poco peso) 12 y 15 en apertura: 5 veces

Lagartijas (muy despacio): 15 a 20

Crossover medio, de pie, cruzadas: 4 de 12

 

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¿Qué recomiendas a aquéllos que se desesperan fácilmente al cabo de algunos meses o al primer año de haber iniciado?

Tener calma consigo mismo, disciplina y no menospreciar avances mínimos o máximos. Avance es avance, se valora.

¿Algo más que desees agregar para cerrar?

Creer en uno mismo. En los sueños, saber que es normal cuestionarse si vale la pena lo que se está haciendo, y convencerse que se puede lograr. Trabajar duro vence a la genética.

SÍGUELO EN SU CUENTA DE INSTAGRAM: @alonzo_leon08

 

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