EJERCICIOS PARA PECHO CON EL COSTARRICENSE JOSHUA SOLANO

EJERCICIOS PARA PECHO CON EL COSTARRICENSE JOSHUA SOLANO

ejercicios para pecho

POR José Jiménez

NOMBRE COMPLETO: Joshua Solano Solís

ESTATURA: 1.68 cm

PESO EN COMPETENCIA: 78 kg

CATEGORÍA: Men´s Physique

NACIONALIDAD: Costarricense

MUSICA PARA ENTRENAR: Rap

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QUIÉN ES TU ENTRENADOR Y TU NUTRICIONISTA:

A lo largo del camino me he topado con personas que creen en mi potencial como atleta, César Rodríguez Rosabal, competidor nacional e internacional, me ha ayudado mucho en mis preparaciones brindándome consejos y siempre llevando la visión de crear una mejor versión física en cada competencia, también cuento con la mejor tienda de suplementos deportivos a nivel nacional, Vitafuerte, que no han dudado en creer en mí como deportista.

POR QUÉ DECIDES HACERTE FÍSICOCULTURISTA:

Empecé en esto porque quería ser lo que veía en revistas de fitness, ese físico perfecto, quería probarme a mí mismo que tan capaz era de modificar y esculpir mi cuerpo, tomándomelo en serio y con dedicación sigo aún en busca de esa esencia del cuerpo estético creyendo en la simetría.

CÓMO ES TU ALIMENTACION CUANDO ESTÁS A PUNTO DE COMPETIR:

En temporada trato de disminuir el consumo de azúcar, sodio y carbohidratos a la vez en la que voy aumentando el consumo de proteína. Fuera de temporada aumento carbohidratos, pero sigo manteniendo la línea de dieta para no perder la silueta y conservar la estética del cuerpo.

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CUÁL ES TU SIGUIENTE OBJETIVO:

31 de Mayo competencia Gym Las Américas, en busca siempre del primer lugar en cada torneo.

EJERCICIOS PARA PECHO Y ESPALDA:

Press inclinado con mancuerna serie combinada con jalón abierto: 4 X 10

Press inclinado barra serie combinada con pull down en polea: 4 X 10

Press apreturas banca plana serie combinada con remo mancuerna individual: 4 X 10

Dominadas cerradas combinada con máquina press plano articulado: 4 X 10

60 segundos de descanso entre biserie, creyendo en que la intensidad es la forma más provechosa de llevar un entrenamiento

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COMPTENCIAS MÁS DESTACADAS:

He participado en tres torneos oficiales:

San José Sr. y Sra. Costa Rica 2014 mi primer competencia una nueva experiencia logramos sacar un 4to., lugar.

2014 Campeonato Nacional Costa Rica, 6to., lugar de entre los mejores 20 atletas a nivel nacional

2015 Jaco Beach Bodies 4to., mejorando entre cada competencia sin dejar la constancia y disciplina de lado

¿DESEAS AGRADECER A ALGUIEN O MANDAR ALGUN SALUDO?

En la vida hay que darle el valor que se merece cada cosa y a la gente, gracias a Dios porque me ha bendecido a lo largo del camino; a mi familia que nunca han dejado de apoyarme sea cual sea la decisión que tome; a los gorilas que son parte de este sueño; a mi novia que se que cosas grandes nos esperan con este estilo de vida.

Gracias a todas esas personas que han visto y me han felicitado por el progreso y pasión que tengo por el deporte, me motiva saber que de una u otra forma me han apoyado para seguir adelante, no es fácil pero siempre he sabido levantarme mas fuerte, sé que lo mejor esta por venir, sólo hay que dejar de vivir los sueños de los demás y trabajar en los propios para hacerlos realidad.

A mi casa de entrenamiento Gym Las Américas por el patrocinio y a Vitafuerte por el apoyo incondicional.

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