GREIVIN PRENDAS SE SUMA AL LATIN AMERICAN CHAMPIONSHIPS EN LA CATEGORÍA MEN’S PHYSIQUE

  • Por: Sanderson
  • September 28, 2018
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Ciudad de Origen: Heredia, Costa Rica

Ciudad actual: Heredia, Costa Rica

Altura: 1.62m

Peso de competencia: 69 kg

Categoría: Men´s Physique

Profesión: Personal Trainer

 

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Greivin, descríbete en tres palabras…

Me considero una persona perseverante, honesta y humilde.

¿Hasta ahora cuál ha sido el logro más importante en tu
carrera deportiva y por qué?

Mi primer lugar en la categoría Master Physique y el segundo lugar categoría “A” en Men’s Physique en el México Súper Show, fueron muchos competidores varios países con un excelente nivel.

Perdiste por un hilo contra el Absoluto Men’s Physique del México Súper Show, Trigo Ramos, ¿qué opinas que has mejorado para el evento Latin American Championships este 28 de Octubre en San José, Costa Rica?

Para el Latin American Championships de Octubre de este año, pienso que llevo mejor estética y mejor musculación.

Ahora vimos un paisano tuyo ganar el Absoluto en el Olympia Amateur Las Vegas, ¿crees que fue la escala que faltaba para los atletas de Costa Rica? 

Con respecto al triunfo de Luis Alonso León Vázquez como Absoluto en el Olympia Amateur Las Vegas, creo que fue el puente para que muchos atletas de mi país puedan salir a exponer su físico en este nivel.

Entre tus puntos fuertes que te caracterizan como atleta, ¿cuáles crees que tengas en tu favor para el Latin American Championships?

El ser perseverante y enfocado siempre por el objetivo, mi zona abdominal, hombros y estética.

¿Por qué este evento es tan importante para Costa Rica y todo América Central y Caribe? 

Es un evento de alto nivel donde hay una gran exposición y roce con atletas de otros países, además de que nos da la posibilidad de obtener la Procard así como a muchos atletas que no pueden salir al extranjero y que compitan en este evento.

 

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¿Cómo ves el deporte creciendo en tu país? 

En la actualidad creo que en Costa Rica la categoría Men´s Physique ha venido creciendo y teniendo más auge que la categoría de Bodybuilding.

¿Hace cuántos años comenzaste tu carrera de Men’s Physique?

Mi carrera como Men´s Physique inició en 2014 en el Campeonato Jacó Beach donde logré el tercer lugar.

¿Por qué entraste? ¿Siempre practicabas algún deporte?
Desde joven he sido una persona activa en el deporte, inicié practicando baloncesto en la época del colegio y luego practiqué atletismo. Sin embargo, por una lesión en mi rodilla, me empecé a involucrar más en el Fitness y en los eventos de la Revista ES, hasta que se dio la apertura de la categoría Men´s Physique, en donde empecé a dar mis primeros pasos.

¿Qué te dice la gente cuando les cuentas tu edad? 

Gracias a que siempre he sido y sigo siendo una persona activa en el deporte, me mantengo saludable y físicamente me veo bien. Esto hace que las personas de menor edad me vean como un ejemplo a seguir para llegar a esta edad y verse bien.

¿Qué plan de alimenticio te está funcionando mejor?

El plan de alimentación que mejor me ha funcionado es en el que no elimino los carbohidratos por completo de la dieta durante la preparación. Consumo carbohidratos de medio a alto índice glicémico, sobretodo dentro del perímetro de entrenamiento. Además hago ciertas cargas en momentos necesarios cuando mi cuerpo empieza a tener las reservas bajas de glucógeno o cuando mi metabolismo se está desacelerando.

Para entrenar los abdominales a la perfección, ¿qué crees que sea mejor, cantidad o tipo de ejercicio?

Los carbohidratos que utilizo son simples y complejos, los consumo pre y post entrenamiento dependiendo de mi estado de reservas.

¿Qué tipo de abdominales prefieres tú?

Pienso que el entrenamiento abdominal va a variar dependiendo de cada persona, en lo personal me funciona más trabajando por tipo de ejercicio y no por cantidad.

Me gusta mucho trabajar los Toes to Bars, los Toes to Elbows, el Russian Twist y las Planchas Isométricas. Las trabajo en series de 5 por 25 repeticiones.

¿En dónde más te presentas como modelo o atleta?

Mi exposición en los medios es como atleta de la marca de ropa deportiva INH Costa Rica.

¿Cómo equilibras el tiempo entre trabajo, familia con hijos y tu carrera deportiva? 

Mi profesión como Personal Trainer me facilita mis tiempos de entrenamiento y con mi familia, ya que mis horarios son bastante flexibles. Además trato siempre de estar al 100% con mi familia los fines de semana.

 

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Si pudieras cambiar una cosa en este mundo ahora, ¿qué sería?

Me gustaría que desde pequeños a las personas se les enseñe a llevar un estilo de vida saludable.

¿Quién sería tu compañero de entrenamiento perfecto?

Mi compañero de entrenamiento perfecto sería Jeremy Potvin y Bryan Terry.

Tú perteneces al grupo de Joseph, ¿cómo se llama tu equipo? ¿Cómo formaste parte de ello? 

Durante mucho tiempo he tenido amistad con Joseph, pero inicié en su equipo llamado Team No Limits a finales del 2017 hasta la actualidad. Inicié con él porque me dio la confianza para prepararme de una mejor manera, ya que siempre veía que los atletas del equipo de él llegaban en excelente condición y estado físico.

¿Practicas piernas? ¿Qué ejercicios?

Sí hay que tener un punto de equilibro para logar tener una buena estética. Mi entrenamiento de piernas es completo, inicio solamente con

Sentadilla libre profunda (4×12)

Luego una biserie de desplantes con barra (20 pasos) y press prensa (4×12) y adicional con una quinta serie de 25 repeticiones con peso moderado

Peso muerto con barra (4×15)

Flexión plantar en máquina (5×25)

Sóleos en máquina (5×25)

Flexión de pierna, acostado en máquina (4×15)

Extensión de cadera en máquina (3×12)

Extensión de rodilla en máquina en una pirámide descendente (12, 10 y 8 repeticiones)

¿Algunos agradecimientos?

Quiero agradecer a Dios por darme salud y por poder practicar un deporte que me apasiona; a mi familia por siempre estar ahí apoyándome en todo momento. Además quiero agradecer a Gustavo Romero Vargas y Miguel Leiton, dueños de la marca FitsCr de Suplementos, por el apoyo que me han dado desde mis inicios en el 2014.

Igualmente a Martín Martínez, de la marca de ropa deportiva INH Costa Rica por darme el apoyo en todos los eventos que he participado y al coach Joseph por la confianza y lograr alcanzar lo mejor como  atleta.

¿Dónde te pueden seguir en las redes?

Pueden seguirme por Instagram como @greivin_physique

 

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