RUTINA PARA HOMBROS CON MAX MURILLO

  • Por: MD Latino
  • March 21, 2014
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RUTINA PARA HOMBROS CON MAX MURILLO

 

Dentro del ámbito de nuestro deporte y sus divisiones, vemos en los últimos años cómo una categoría en particular toma fama entre los adeptos a la práctica física y acerca a muchos hombres a este mundo, esta categoría es el Men´s Physique.

 

Hoy desde MD Latino Costa Rica, te traemos al actual campeón nacional de dicha categoría, un joven prometedor. Aquí los detalles de su entrevista.

 

Su nombre es Max Murillo, oriundo de la ciudad de Grecia en Costa Rica, hoy Max nos cuenta más acerca de su vida…

 

POR Alberto Castro, corresponsal MD Latino en Costa Rica y atleta GNC Costa Rica

 

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CUÁL ES TU ESTATURA:

 

1.75

 

TU PESO EN COMPETENCIA:

 

75 kilos

 

CUÉNTANOS MAX, ¿POR QUÉ DECIDES ENTRAR EN LA CATEGORÍA DEL MEN´S PHYSIQUE?

 

En realidad siempre me ha gustado el ejercicio y la práctica deportiva en general, con el tiempo y gracias a muchos ejemplos de vida se fue convirtiendo en  lo que hoy considero mi estilo de vida. Y poco a poco empecé a ver resultados positivos, lo cual me motivó mucho más a seguir en este ámbito.

 

¿QUIÉN TE INSPIRÓ EN TU CARRERA..?

 

Me han motivado muchos atletas a nivel internacional, tal como Mark Anthony Wingson y Jeff Said, entre otros. Sin embargo mi preparador físico es el que más me ha inspirado a seguir adelante hasta alcanzar mi objetivo.

 

Y CUÉNTANOS ENTONCES QUIÉN ES TU ENTRENADOR:

 

La empresa Strong Nutrition, acá en Costa Rica, por medio del gran campeón y conocido por MD Latino: Jasón Román,  ellos han sido los encargados de velar por la confección de mis rutinas de entrenamiento, así como planes de alimentación y muy importante planes de suplementación deportiva.

 

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¿HA SIDO DIFÍCIL ADAPTARTE A ESTE NUEVO ESTILO DE VIDA?

Como comenté anteriormente, siempre me ha motivado el hacer deporte, tal vez la diferencia más grande son los planes alimenticios, pero normalmente me alimento muy sano, por lo cual con el tiempo estas adaptaciones se convirtieron en el día a día.

 

EN TU ÚLTIMA COMPETENCIA, ¿EN QUÉ POSICIÓN QUEDASTE?

 

Mi último evento y primero en la categoría Men’s Physique fue el Campeonato Nacional en el mes de Octubre del 2013 y en éste obtuve, gracias a Dios, el primer lugar.

 

ERES RELATIVAMENTE NUEVO EN COMPETICIÓN, ¿HASTA DÓNDE DESEAS LLEGAR?

 

Para ser sincero, mi objetivo sería obtener el carnet Pro de la IFBB y ése sería el primer paso para poder participar en las mejores competencias a nivel internacional. 

 

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EN QUÉ PERIODO TE ENCUENTRAS AHORA:

 

Actualmente me encuentro en el preparatorio final para el primer evento nacional el 26 de Abril del presente año. 

 

¿Y CUÁL SERÍA TU SIGUIENTE OBJETIVO?

 

Mi idea este año es mantenerme más activo en los diferentes campeonatos nacionales, Dios mediante obtener buenos resultados y lograr ser parte de la selección nacional para así obtener el pase a competencias internacionales como el Campeonato Centroamericano y del Caribe, a largo plazo mi objetivo es poder realizar competiciones en los Estados Unidos.

 

COMPÁRTENOS UNA RUTINA PARA ALGUNA PARTE DEL CUERPO:

 

Mi entrenamiento para hombros es éste:

—Elevaciones frontales con barra: 4 series, 10 repeticiones

 

—Elevación lateral con mancuerna: 4 series, 10 repeticiones

 

—Remo al cuello: 4 series, 10 repeticiones

 

—Elevación posterior con mancuerna y sentado: 4 series, 10 repeticiones

 

¿CUÁL ES, EN TU OPINIÓN, UN ASPECTO PRIMORDIAL EN ESTE DEPORTE?

 

Disciplina, para mí ése sería el más importante. Con ello de la mano no hay pérdida, todo es ganancia.

 

¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL?

 

A Dios, por supuesto, porque me ha rodeado de personas, las cuales me han ayudado a desarrollar mi vida personal y como atleta en una manera positiva.  

 

PARA FINALIZAR, ¿CUÁL SERÍA TU CONSEJO PARA LOS CHICOS INICIANDO EN ESTA CATEGORÍA TAN CONCURRIDA COMO LO ES EL MEN’S PHYSIQUE?

 

Mi consejo sería que no vean esto sólo como una competencia, como un sacrificio o para tratar de impresionar, sino que lo tomen como un estilo de vida, enérgica y saludablemente.

 

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