TRABAJO PARA CUADRICEPS Y FEMORAL CON MR. ECUADOR BORYS BELTRÁN

  • Por: MD Latino
  • April 24, 2017
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POR Lore Carrillo, equipo MD Latino en Ecuador

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El Físicoculturismo ha estado en pleno auge y cada vez hay más atletas practicando este deporte. Es una enorme satisfacción dar a conocer a deportistas que tienen nivel en nuestro país y disfrutan de este deporte. Te presentamos a uno de los atletas más destacados de Ecuador

BORYS HAMILTON BELTRÁN FORTUN

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De la Provincia de Los Ríos, de 26 años de edad, inició en el mundo de las pesas a los 16, incentivado por un buen amigo que para ese entonces ya asistía al gimnasio.

“Todos podemos obtener un puesto alto en una competencia siempre y cuando exista el trabajo duro, la total dedicación y sobre todo mucha paciencia. ¡Recuerden que este deporte es un deporte de años!”.

Categoría en la que compites:

Culturismo 85 kg

¿Cuándo decides que quieres competir?

Un año después de haber comenzado mis entrenamientos, me di cuenta que tenía potencial y que estaba dotado de buena genética. Me ubiqué en los tres primeros lugares en mis primeras competencias.

¿A qué te dedicas?

Trabajo como presidente de una empresa de seguridad ubicada en la Provincia de los Ríos y estoy cruzando el sexto semestre de la carrera de derecho.

¿Podrías hablarnos de tu currículum como competidor?

Campeonato Nacional Miss y Mr Ecuador 2006, medalla de bronce, categoría junior

Campeonato Nacional Miss y Mr Ecuador 2007, medalla de plata, categoría junior

Campeonato Nacional Miss y Mr Ecuador 2008, medalla de oro, categoría junior

Campeonato Nacional Miss y Mr Ecuador 2009, medalla de oro, categoría junior

Campeonato Sudamericano de Físicoculturismo y Fitness 2010, Subcampeón, categoría Junior

Campeonato Nacional Abierto Rey del Músculo 2015 Campeón Absoluto

Campeonato Provincial Miss y Mr Quito 2015, Campeón Absoluto

Campeonato Nacional Miss y Mr Ecuador 2016, medalla de oro, categoría 85 Kg y segundo lugar en Absoluto

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¿Qué crees que es lo más duro en la competición y lo más gratificante?

Aunque no considero que sea lo más duro pero hay que poner mucha entrega, disciplina y dedicación, ya que son muchas semanas de dieta estricta, día tras día, semana tras semana, levantarse temprano, cumplir con todo lo planificado en el día y lo más gratificante para mí, muy aparte de obtener una medalla, es saber que entregaste todo de ti antes y después de la presentación de una competencia y que venciste tu versión anterior.

¿Cómo se siente minutos antes de un debut?

Antes de pisar la tarima me siento igual de emocionado y nervioso como la primera vez que participé, pero una vez arriba sólo disfruto del momento para el cual tanto me preparé.

¿Qué edad es la recomendable para empezar a trabajar la musculación? ¿Es cierto que si vas al gimnasio demasiado joven puedes dejar de crecer?

Para mí fue un mito, yo comencé a entrenar desde muy joven y no me afectó en nada a mi físico.

¿Qué importancia se le da a la salud en el culturismo a nivel semiprofesional o Profesional?

La salud debe ser lo primero antes que todo, ¡siempre la salud! Si no hay salud, no hay nada, así de simple.

Para ser culturista, ¿el aumento de volumen es rápido o se necesita mucha paciencia?

Dependiendo del potencial genético de cada persona, pero es un deporte de constancia mucha constancia y paciencia.

¿Crees que hay personas que nunca podrían alcanzar un físico como el tuyo a pesar de entrenar al máximo y comer adecuadamente?

Claro que sí; todos podemos llegar a tener un buen físico y mucho mejor que el mío sólo hay que poner dedicación amor y mucha perseverancia.

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¿Cómo es tu puesta a punto de precompetición? ¿Cómo haces la descarga y carga de hidratos en la última semana antes del evento?

Mi puesta a punto por lo general es de 10 a 12 días, reduciendo los carbohidratos paulatinamente.

¿Qué tipo de entrenamiento haces y qué dieta llevas?

Ahora en off, dieta alta en proteína y carbohidratos.

¿Te patrocina alguna empresa de suplementos?

Mi patrocinador en mi preparación 2017 son dos: Team Adn&Allmax (NSC) y Team Fortex Perú.

¿Qué recomiendas a los lectores para tener un físico adecuado en definición?

Debes llevar una dieta muy estricta y mucho cardio dieta y cardio = corte.

Cómo ves tu futuro, ¿planeas seguir compitiendo?

Claro, algún día llegar a ser campeón mundial es mi sueño.

Para terminar, ¿qué dirías a aquéllos que ven del culturismo connotaciones negativas?

He practicado tantos deportes en mi vida como el futbol, natación, boxeo basquetball, pero para mí, nada como el culturismo, es el deporte donde conjugan mente cuerpo y corazón para las personas que ven de manera negativa sólo es cuestión de tiempo y un poco de cultura darse cuenta de este deporte tan mágico y bonito.

DÍA DE PIERNAS RUTINA COMPLETA

FEMORALES: Repeticiones 20 / 15 / 12 / 10

Peso muerto piernas rígidas x 4
Femorales tumbado a dos piernas x 4
Tijeras estacionarias en Smith x 4
Sentadillas sumo con mancuernas x4
CUADRICEPS: Repeticiones 20 / 15 / 12 / 10

Prensa a dos piernas x 4
Jacka x 4
Sentadillas profundas x 4
Extensiones en bajada x 4

¿Qué suplementos utilizas para complementar tu dieta?

Línea ADN

Pre entrenamiento pre ADN

Intra entreno BCAA5.0

Post entreno Iso Pro Wey

GLUTADN

CREADN

¿Cómo te pueden conocer o seguir por las redes sociales?

Facebook:  Borys Beltran

Instagram: @borysbeltranifbb

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Cuál es tu opinión de MD latino que haya llegado a tu país a través de nuestra corresponsal?

Para mí es lo mejor, ya que MD Latino es muy conocido en el mundo y por medio de su corresponsal en Ecuador hacemos que nuestro deporte sea cada día más conocido y tenga mayor aceptación.

¿Algo más que desees agregar para cerrar?

Agradecido siempre con mis padres, quienes son los que me han apoyado desde que inicié en este deporte hasta el día de hoy. Uno muy especial a mi novia María Fernanda Peralta que en estos dos últimos años ha estado a mi lado apoyándome en el día a día, siendo uno de mis pilares fundamentales para llegar hasta donde he llegado. A mi entrenador Claudio Hernández y finalmente a mis patrocinadores NSC con su propietario Milton Javier Naula y al Team Fortex  Perú por toda la confianza depositada en este servidor.

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