UN EVENTO, DOS CARNET PRO EN DIFERENTES CATEGORÍAS, ÉL ES WILLIAM SÁNCHEZ

Nombre: William Sánchez

Edad: 39 años

Gym: Gym Center

Coach: Krisna

WILLIAM SANCHEZ3 UN EVENTO, DOS CARNET PRO EN DIFERENTES CATEGORÍAS, ÉL ES WILLIAM SÁNCHEZ

William, muchas gracias, ¿cómo te describes a ti mismo?

Soy un luchador que nunca se da por vencido, de carácter un poco fuerte je, je, pero muy humilde.

¿En qué momento decides entrar de lleno al mundo de las competencias?

Cuando comencé a entrenar en un gym acá donde vivo en Curacao, un profesor me vio y me dijo que veía en mí el potencial para competir y no le hice caso, después me mudé de gym y me lo vuelvo a encontrar como a los cuatro meses, de ahí en adelante empezó mi historia; no me dejó ir y empezamos a prepararnos para eventos nacionales.

William, cómo va la evolución de tu problema en la espalda:

Mejor desde que supe q tenía la l5 s1 dislocada y fragmentada, pues me tocó bajarle a muchos ejercicios como las sentadillas libres, al peso muerto y a muchos más. Mi recomendación para esas personas con problemas similares es que busquen un especialista en la materia.

Coméntame cómo te sentiste en el Olympia Medellín ahora que estuviste ahí compitiendo:

Desde el 2018 fui al Mr. Olympia por primera vez. Participé en dos categorías en Culturismo Hasta 90 kilos, donde obtuve mi segundo lugar y también participé en la categoría Classic Physique, donde también obtuve un segundo lugar. Ahora me propuse para ir este año y llevarme todo este 2019, la experiencia fue algo único, participé en la categoría Hasta 90 kilos, donde obtuve mi primer lugar y salí de segundo lugar en el Overall obteniendo mi primer carnet profesional. Al día siguiente participé en Classic Physique ganando mi clase y el Overall adquiriendo mi segundo carnet profesional, algo nunca visto ahí en ese Mr. Olympia, salí como el atleta más inspirador del evento.

¿Recuerdas tu número de competidor en tus diversas categorías? 

Sí el de bodybuilding fue el número 171 y el de Classic Physique el número 406.

Ahora cuál será tu siguiente competencia: 

Me estoy preparando para ir al Tampa Pro Show en Septiembre.

¿Es complicado mantener la línea de una y la otra categoría a la vez?

Sí, algo porque te exigen un peso de acorde a tu estatura y en mi caso me tocó bajar a 86 kilos, algo que sufrí mucho y claro, siempre hay que mantener la estética y la armonía del cuerpo.

¿Has pensado alguna vez incursionar en Men’s Physique?

Por ahora no.

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RUTINA DE ESPALDA, BÍCEPS Y FEMORAL

Mis rutinas favoritas son las súperseries y combino mucho mis ejercicios, ya que no puedo entrenar muy pesado por mi espalda. Acá una rutina fácil y efectiva…

ESPALDA

—Jalones al frente con agarre amplio: 1 serie de 20 reps / 2 series de 15 reps (pesado) / 2 series de 12 full pesado y aplicando la técnica de series explosivas

—Remo con barra T: 2 series de 15 reps (pesado) / 2 series de 12 reps (pesadas y explosivas)

—Remo sentado en polea: 2 series de 15 reps (pesado) / 2 series de 12 reps (full peso y explosivas)

—Serrucho con mancuerna: 2 series de 15 reps (pesado) / 2 series de 12 reps (pesado y explosivas)

BÍCEPS

—Banco predicador: 2 series de 20 pesado / 2 series de 15 (full peso y explosivas)

—Curl con mancuernas tipo martillo: 2 series de 15 reps pesadas / 2 series de 12 (pesadas y explosivas)

—Curl de pie con barra z: 2 series de 15 (pesado) / 2 series de 12 (pesados y explosivas)

FEMORAL

—Femoral de pie: 6 series de 25 reps (full peso)

—Femoral acostado: 4 series de 10 reps (muy pesado) / 2 series de 8 reps (explosivas y pesadas)

—Femoral acostado: 3 series de 30 reps (peso medio) / 2 series de 10 reps (full pesado)

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¿Por qué competir en los eventos de la IFBB Pro League?

Porque para mí son los únicos donde puedes aspirar ganar puntos y clasificar a un Mr. Olympia en Las Vegas.

¿Has tenido que luchar mucho contra tu genética para obtener estos resultados?

Gracias a Dios mi genética me ha favorecido; no me ha tocado luchar mucho en ese punto, pero ojo: ¡sí entreno duro..!

Cómo sientes que avanza el tema del Físicoculturismo en tu país:

En mi país adoptivo, Curacao, hay varios profesionales y actualmente tenemos mucho nivel.

¿Varía mucho tu alimentación cuando estás en temporada competitiva y cuando no?

En mi suplementación uso lo básico: aminos, proteínas, creatina, glutamina, vitaminas… Me enfoco más en mis comidas. Sí varían mucho en la etapa de definición porque paso mucha hambre je, je, je. En mi etapa de definición éste es uno de mis ricos menús…

7 am: 150 gramos de pollo, 100 de arroz

10 am: 150 gramos de pollo con medio pepino

12 mediodía: 150 gramos de pollo, medio pepino y 80 gramos de aguacate

3 pm: 150 gramos de pollo, 1 cucharada de aceite de coco y 2 galletas de arroz

6 pm: 1 servicio de proteína, 2 onzas de almendras

9 pm: 150 gramos de pollo con medio pepino

¿Algo más que desees agregar para cerrar?

Gracias a MD Latino por siempre estar pendiente y apoyando este hermoso deporte. Muchas gracias y nunca se den por vencidos.

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