FULL BODY WORKOUT EN CUARENTENA CON NATALIA PRADO / RUTINA WELLNESS COSTA RICA

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Nombre Completo: Natalia Prado Mora
Fecha y lugar de nacimiento: 10 enero 1990, San José Costa Rica
Peso en tarima: 60 KG
Altura: 164 cm
Categoría en que compite: Wellness
Oficio: Oficinista
Cursos: Actualmente Estudio Administración de Empresas
Instagram: @iamnaty_prado y Facebook Natalia Prado-Atleta Fitness


Natalia Prado, Rutina Wellness Costa Rica / Full Body Workout Entre Cuarentena

Por: Kit Sanderson


Cuando se piensa en fitness Centroamericano, uno de los nombres más fuertes sin duda es Natalia Prado. Asesor como entrenador, modelo y activa en competencias en la categoría Wellness de la liga NPC/IFBB Pro League.

Natalia siempre está trabajando sobre muchos proyectos desde casa en Costa Rica. Fanática del ambiente natal de su patria, le gusta pasar su tiempo libre en la playas de surf y ambiente natal. Natalia ha ganado muchos campeonatos nacionales y calificado en muchas internacionales. Ahora más enfoque que nunca, Natalia nos comparte una rutina y nota para MD Latino. 

KIT: Natalia, te vi en Costa Rica en el Latin American Championships la temporada pasada, fuiste nuestra elegida para ganar, sin embargo nunca se sabe. Desde esa competencia se que has estado haciendo ajustes. Cuéntanos, ¿cómo fue tu desarrollo entre ese evento y ahora?

NP: En el Latin American Championships me dieron un buen calificación, obtuve la segunda posición. Buen resultado, a pesar de que un mes antes enfermé de un virus estomacal y perdí mucho peso, no obstante me logré recuperar y retomar los entrenamientos para poder competir. Después de esa competencia me seguí preparando para el para el Olympia Amateur en Medellín, aumenté el tamaño de mis piernas, glúteos más redondo y femorales más marcados. En Medellín obtuve medalla de plata, el nivel era mucho más alto, todas las atletas bellísimas y con cuerpos esculturales. En lo personal muy complacida y satisfecha de encontrarme entre los mejores 5.

KIT: Comenzaste tu carrera como modelo para Hawaiian Tropic (protector para el sol) y has hecho una transformación de cuerpo increíble, ¿qué te inspiró a entrar en ese cambio?

NP: Es correcto, durante varios años me dediqué al modelaje y a representar varias marcas, más sin embargo esa etapa quedó atrás. Cuando fui de espectadora por primera vez a una competencia Fitness, me encantó ver cómo las mujeres tenían sus cuerpos como esculturas y de meta me propuse competir y llegar a ese nivel físico que requiere todo atleta para estar en una tarima. 

KIT: ¿Quién dice que las chicas no pueden tener abdominales? La verdad es se te ven genial, ¿te han criticado por eso?

NP: Hoy en día a muchas personas no les gusta, sin embargo es respetable, he recibido críticas y a su vez comentarios de admiración y alentadores que son los que tomo, y en base a eso encuentro motivación para continuar con lo que me gusta y haciendo crecer mis cuadritos que por cierto me encantan y lo único que reflejan ante mis ojos es la disciplina.

KIT: ¿Cómo se está formando la categoría Wellness en Costa Rica?

NP: Cada vez existe mayor interés por las chicas sobre la categoría Wellness, ha crecido bastante el querer formar parte de la categoría y sobre todo por un estilo de vida saludable, más allá de buscar un cuerpo musculoso y en Costa Rica somos pocas las que competimos en la IFBB Pro League pero con muy buen nivel físico.

KIT: ¿Ahora crees que haya más aceptación de culturismo y fitness allá?

NP: Este deporte ha crecido bastante en los últimos años, la participación femenina ha aumentado muchísimo, pues ya ha ido cambiando los estereotipos de que sólo los hombres alzan pesas. A las mujeres nos encanta también entrenar y lucir bellas.



KIT: Tienes una hermana gemela, ¿también compite?

NP: Sí tengo una hermana gemela. Ella no es atleta activa, ha competido en dos ocasiones únicamente. Pero sí le gusta mucho entrenar, de hecho entrenamos juntas la mayoría de las veces.

KIT: ¿Practicabas otros deportes?

NP: Durante varios años jugué futbol de salón

KIT: Con razón, tienes las piernas muy fuertes. ¿Cuáles son algunas comidas que siempre te hacen llenar el músculo sin engordar?

NP: Mis tiempos de comida están compuestos en su mayoría de altos niveles proteínicos junto con buenas cantidades de vegetales y no menos importantes los carbohidratos que en la porción correcta nunca faltan.

KIT: ¿Qué ajustes has hecho ahora para acomodar tu dieta?

NP: Todas las semanas tengo que hacer revisando a mi coach Joseph León, él me hace los ajustes semanales de acuerdo al cambio físico que tenga en ese momento. La situación ahora es muy insegura, pero proponiendo que abran los eventos en Junio. Está claro que el tema de salud y economía a nivel mundial se está viendo afectado, sin embargo si hubiese posibilidad de salir del país en los próximos meses, competiría en el México Super Show en Guadalajara.

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A Continuación con Natalia Prado…

KIT: Si pudieras subir la tarima y competir con un atleta, ¿con quién sería?

NP: Quisiera ponerme a prueba una vez más en mi vida y pisar una tarima al lado de Jeniffer Endringer, de Brasil, le tengo bastante admiración.

KIT: Sí, Jeniffer, ya tiene muchas victorias y muy llamativa. ¿Y tu Pasatiempo favorito?

NP: Me gusta mucho visitar los hermosos lugares que tiene Costa Rica, ir a la playa.

KIT: ¿En dónde te ves en 5 años?

NP: Me idealizo formando parte de la liga profesional, siendo una de las mejores atletas y por supuesto seguiré trabajando arduamente para poder conseguirlo. En la tarima Mr. Olympia y con mas proyectos para tener más alcance. 

KIT: ¿Palabras de motivación?

NP: Que se propongan metas, que las idealicen y nunca dejen de intentarlo. Lo que se desea con el corazón se lucha hasta el final. ¡Nunca te des por vencido!

Puedes seguir Natalia en sus  redes sociales en Instagram como @iamnaty_prado y en Facebook como Natalia Prado-Atleta Fitness. No sabemos en qué momento el coronavirus se termine y la vida se normalice, pero Natalia estará súper atenta y lista para la primera competencia que se presente en su camino.