EL LEÓN DE COSTA RICA DICE PRESENTE EN EL SHERU CLASSIC COLOMBIA 2019

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    EL LEÓN DE COSTA RICA DICE PRESENTE EN EL SHERU CLASSIC COLOMBIA 2019

     

    EL LEÓN DE COSTA RICA DICE PRESENTE EN EL SHERU CLASSIC COLOMBIA 2019

     

    POR EDGAR YANEZ

     

     

    Con el primer lugar en el Arnold Classic 2018 y someterse a un largo periodo de preparación Con su Coach Omar Eduardo del Team OG para lograr su sueño en el Mr Olympia Amateur en Las Vegas, el atleta Alonzo Leon de Costa Rica se convirtió en el primer Profesional (IFBB PRO League) en la categoría Mens physique de Latino America.

    Su servidor Mango Yanez hablamos con el atleta quien ya esta preparando sus maletas y dando sus últimos retoques para su primera aparición en tarima, esto nos dijo a MD Latino:

     

     

    ¿Cómo esta tu preparación para debutar como Pro?  

    Ha sido una preparación bastante difícil y cansada, hubo nulo descanso en cuanto a mi última aparición en tarima que fue en el que gané la pro card. Mi pasión no me dejó “descansar” sino trabajar más y espero con ansias el momento de mi debut en Colombia.

     

     

    ¿Cual es tu objetivo y meta a cumplir en Colombia? 

    Mi primer punto es dar la sorpresa como el “novato” profesional, lograr ése top 5 y así mismo, top 3 y de ahí ya es victoria absoluta para mi. 

    ¿Cómo es tu alimentación y entrenamiento

    Mi alimentación ha sido basada según lo planeado por mi coach 7 tiempos de comida, en porciones de carbohidratos de diferentes índices glicémico y así mismo proteínas, magras o semi magras.

     

     

    Mi entrenamiento, siempre al fallo! 

    Calentamiento. Usando peso medio, al fallo en Jalón al pecho y añadiendo peso entre cada serie.

    En mancuerna con los amigos de PUMP MACHINE te raemos la rutina de Espalda del Leon de Costa Rica. 

    Remo mancuerna.

    Remo en máquina, individual, 5 series al fallo incrementado peso. 

    Remo cerrado en máquina, ambas manos. 3 segundos sostenidos en contracción 5 series de 15 o más, siempre al fallo.