DESDE NICARAGUA, SALVADOR BLANDON, EN SU CAMINO INTERNACIONAL. PRIMERA PARADA COSTA RICA

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    DESDE NICARAGUA, SALVADOR BLANDON, EN SU CAMINO INTERNACIONAL. PRIMERA PARADA COSTA RICA

     

     DESDE NICARAGUA, SALVADOR BLANDON, EN SU CAMINO INTERNACIONAL. PRIMERA PARADA COSTA RICA

     

    NOMBRE COMPLETO: SALVADOR RENE BLANDON ALFARP

    NACIONALIDAD/REGION: ESTELI NICARAGUA

    EDAD: 29 AÑOS

    PESO ACTUAL Y PESO DE ANTES: 92 KG; PESO ANTES 75 KG

    ESTATURA: 1.75

    CURRICULUM DEPORTIVO:

    SEIS COMPETENCIAS NACIONALES PRIMER LUGAR, 4 COMPETENCIAS EN CATEGORIA DE 75 KG Y 2 COMPETENCIAS EN 80 KG EN TODAS PRIMER LUGAR, NUNCA HE COMPETIDO FUERA DE NICARAGUA.

    CATEGORIA ACTUAL: 80 KG

     

    ¿POR QUÉ DECIDES HACER DIETA QUE ES LO QUE TE IMPULSA A CAMBIAR DE ESTILO DE VIDA?

    ES UN ESTILO DE VIDA QUE MOTIVA A SER ORGANIZATIVO NO SOLO EN EL AREA DE FISICOCULTURISMO SINO TAMBIÉN EN LA VIDA COTIDIANA, TRABAJO, FAMILIA, AMIGOS Y NOVIA, ASIMISMO MANTENER UN FÍSICO QUE LO PUEDES LLEVAR MAS ALLA DEL NIVEL QUE UNO MISMO CREE Y LO MAS IMPORTANTE ES LA SALUD, EL CONOCIMIENTO TANTO EN ENTRENAMIENTOS Y NUTRICIÓN, QUE ES MUY IMPORTANTE

     

    ¿RECUERDAS COMO ERA TU VIDA ANTES DE ESTE CAMBIO? 

    ERA UN JOVEN, QUE SALÍA SEGUIDO A FIESTAS, CONSUMÍA MUCHO ALCOHOL, CIGARRILLOS DE TABACO, DESVELOS, MALA ALIMENTACIÓN Y UNA VIDA SIN ORDEN, SIN CONTROL, SIN UN OBJETIVO DEPORTIVO, MAS QUE EL DÍA A DÍA.

     

    SALVADOR RENE BLANDON 7 DESDE NICARAGUA, SALVADOR BLANDON, EN SU CAMINO INTERNACIONAL. PRIMERA PARADA COSTA RICA

     

    ¿ALGÚN ATLETA  O PERSONA INSPIRÓ PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO?

    MI HERMANO MAYOR, NOEL BLANDON, EL ME LLEVÓ AL GIMNASIO Y SIEMPRE ME HA MOTIVADO, EN OCASIONES ENTRENAMOS JUNTOS

     

    RELÁTANOS UN DÍA COMPLETO EN TU ALIMENTACIÓN (HORARIOS Y MENÚ) DE AHORA FRENTE AL DE ANTES 

    LA ALIMENTACIÓN ES MUY DIFERENTE, SIEMPRE TRATANDO DE COMER CON UN OBJETIVO, VISUALIZANDO UN PROGRESO, HAGO 6 O 7 COMIDAS AL DÍA, CUANDO ESTOY OFF, TRATO DE CUIDARME DE LUNES A VIERNES Y SÁBADO Y DOMINGO ALGO LIBRE (ME DOY MIS GUSTOS, TRATANDO DE LIBERAR ANTOJOS, COMIDAS TIPICAS DE MI PAIS).

    CON LO QUE RESPECTA A UN MENU:

    1ER COMIDA 8 CLARAS DE HUEVOS, CON 100 GR DE AVENA

    2DA COMIDA 200 GR DE POLLO Y 200 GR DE POLLO

    3ERA COMIDA 300 GR DE PESCADO CON 250 GR DE ARROZ

    4TA COMIDA 200 GR DE POLLO CON ENSALADA

    5TA COMIDA 250 GR DE CARNE CON CAMOTE

    6TA COMIDA 8 O 10 CLARAS O SINO UN BATIDO DE PROTEINA LIMPIA

     

    ¿A QUÉ TE DEDICAS?

    TRABAJO PARA UNA INSTITUCION MUNICIPAL, ALCALDÍA DE MANAGUA.

     

    UNA RUTINA DE EJERCICIOS FAVORITA TUYA:

    PIERNAS

    1. DESPLANTES CAMINANDO 15 PASOS, CON MANCUERNAS 5 PESOS DIFERENTES EN ASCENSO, COMBINADO CON LEGS EXTENSIONES DE 25 REPETICIONES, 3 VUELTAS
    2. PRENSA DE 45, POSICIONES DE LOS PIES EN 4 ANGULOS, PIES ARRIBA, ABIERTO Y CERRADOS; PIES ABAJO ABIERTO Y CERRADO 15 REPETICIONES EN CADA POSICION COMBINADO CON PESO MUERTO
    3. MÁQUINA HACK EN ASCENSO DE 12 A 15, ÚLTIMO SET EN DESCENSO AL FALLO
    4. SENTADILLAS 4 SET SUBIENDO PESO
    5. FEMORAL ACOSTADO 15 REPETICIONES, 6 EN CONCÉNTRICA Y 6 EN EXCÉNTRICA, 25 SEGUNDOS EN ISOMETRÍA POR 3 VUELTAS

     

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    ¿EN QUÉ TE ENCUENTRAS AHORA, QUIERES COMPETIR, CUÁL FUE TU ÚLTIMA COMPETENCIA Y HACIA QUÉ NUEVA COMPETENCIA TE DIRIGES?

    AHORA QUIERO COMPETIR FUERA DE MI PAÍS, Y PLANEO ASISTIR AL CHAMPIONSHIP DE COSTA RICA, EN OCTUBRE 27, DEBIDO A QUE ES CERCA GEOGRÁFICAMENTE DE DONDE VIVO Y VEO UNA GRAN OPORTUNIDAD DE SALIR A UN SHOW DE LOS MEJORES A NIVEL REGIONAL, ESTAMOS INICIANDO A TRABAJAR CON EL COACH SERGIO FERNANDEZ QUE ES UN GRANDE EN ESTE DEPORTE Y PARA DAR UNA GRAN PRESENTACIÓN SE REQUIERE DE TALENTO, DISCIPLINA, DEDICACIÓN, ESFUERZO Y MUCHAS COSAS MAS, PERO SER GUIADO POR UN ESPECIALISTA ES MUY IMPORTANTE Y TAMBIÉN MOTIVA PORQUE ES UN TRABAJO EN EQUIPO.

     

    PALABRAS DE ÁNIMO PARA NUESTROS LECTORES:

    ES IMPORTANTE CREER EN SI MISMO, SOÑAR EN GRANDE, NO PERDER LA HUMILDAD Y APROVECHAR LAS OPORTUNIDADES DE LA VIDA Y QUE DIOS PADRE NOS DA SALUD, FAMILIA Y LA FORMA DE CÓMO SALIR ADELANTE CON NUESTROS PROYECTOS, UN CAMPEON ES UN LUCHADOR QUE NUNCA SE DIO POR VENCIDO.

     

    ¿AGRADECES A ALGUIEN EN ESPECIAL..?

    AGRADEZCO A MIS PADRES, MI FAMILIA, MI NOVIA Y AMIGOS, QUE TAMBIÉN SON COMPAÑEROS Y DE ELLOS HE APRENDIDO MUCHO EN ESTE MUNDO DEL FITNES, HYPER GYM Y NICAMUSCLE.

     

    ¿ALGO MÁS QUE DESEES AGREGAR PARA CERRAR? 

    LOGRAR COMPETIR FUERA DE MI PAÍS Y REPRESENTARLO DIGNAMENTE, AL LADO MIO TENGO PERSONAS VALIOSAS QUE ME IMPULSAN A SER MEJOR, GRACIAS A LAS BENDICIONES QUE DIOS NOS DA, PODER LOGRAR LLEGAR EN EL MEJOR NIVEL Y DAR EL 200%  PARA CUMPLIR MIS METAS, OBJETIVOS Y PROYECTOS…ESTE ES EL PRIMERO DE MUCHOS.

     

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    ¿REDES SOCIALES?

    FACEBOOK SALVADOR BLANDON

    INSTAGRAM COMO SR7 BLANDON

     

    AGRADECIMIENTOS Y UNAS PALABRAS PARA LOS QUE QUIEREN HACER LO MISMO QUE TÚ

    AGRADECIMIENTOS A DIOS A MIS PADRES, MI HERMANO QUE SIEMPRE ME APOYA Y A MI NOVIA, ELLOS SON PILARES EN MI VIDA Y A LOS JÓVENES O PERSONAS QUE DESEAN SUPERAR SUS PROPIOS LÍMITES, ÁNIMO, TODOS SOMOS CAPACES Y SIEMPRE LA DISCIPLINA, ESFUERZO Y DEDICACIÓN GANARÁ .

     

    MUCHAS GRACIAS.

    SALVADOR BLANDON

    ESTELI, NICARAGUA

     

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