ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

    FOTOS POR ARTURO MÉNDEZ

    VIDEO POR SHARKY GÓMEZ

    REPORTAJE POR KIT SANDERSON


    Nombre Completo: Arturo Méndez

    Ciudad de origen: Miami

    Edad: 37

    Peso de competencia: 212

    Altura: 1.80

    Categoría Classic Physique

    VIDEO DE ENTRENAMIENTO CON ARTURO MÉNDEZ

    Desde el famoso Elev8tion Gym Miami, Florida, Entrenador Joel Paret asesora a su alumno el nuevo IFBB Pro Arturo Méndez Classic Physique, usando varios métodos para manipular y hacer confundir las fibras musculares entre serie y repeticiones.

    En este video ellos trabajan varias áreas del cuerpo superior usando pesas libres y máquinas para formar un mejor físico.

    arturo mendez classic physique md latino1 ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

    RUTINA DE HOMBROS Y BRAZO

    Press militar: 4 sets 50 reps, 35 reps, 21 reps 14 reps añadiendo peso en cada set o serie

    Elevaciones laterales: 6 x 12 con el mínimo descanso

    2 sets de:

    Rear delt machine: 100 reps. Haz todas las que puedas, descansa 10 segundos y ve por un set de de 100 curls predicador

    Súper set de fondos: 3 sets de 20 reps

    Curls inclinado con mancuernas en super set con jalón con cable: 3 sets de 20 reps cada uno

    arturo mendez classic physique md latino3 ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

    SUS 5 TÉCNICAS PARA CONFUNDIR LAS FIBRAS MUSCULARES

    —Descanso/pausa

    —Repeticiones parciales

    —Super sets

    —Drop sets

    —High volume sets

    ¿Tu trayectoria de competencias Amateur?

    NPC first call out 2018 1st Place and over all

    NPC Nationals 2018 1st Place

    arturo mendez classic physique md latino0 ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”

    ¿Por qué motivo decides hacer tu debut Pro en el New York Pro?

    Porque es mi ciudad favorita.

    ¿Cómo entraste en contacto con tu entrenador Joe Parret?

    Hace seis meses en Octubre del 2018.

    ¿Tus ídolos de este deporte?

    Arnold Schwarzenegger, Frank Zane y Sergio Olivia.

    ¿Mensaje especial o agradecimientos?

    Gracias a mi coach Joel Paret. Gracias a mi familia y gracias a Dios.

    ¿Redes Sociales?

    @teamturo_ifbbpro

    Arturo Mendez FB

    Arturo Mendez You Tube

    arturo mendez classic physique md latino5 ARTURO MÉNDEZ CLASSIC PHYSIQUE: “CONSTRUYENDO LA SIMETRÍA”