VÍCTOR MARTÍNEZ VS EL CORONAVIRUS (BRUTAL ENTRENAMIENTO PARA HOMBROS)

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    Por Kit Sanderson


    Víctor Martínez, uno de los físicoculturistas más respetados en la industria Fitness por los últimos 15 años, nos regala una rutina de hombros y sabias palabras para nuestros seguidores de Muscular Development Latino. No sabemos hasta cuándo el coronavirus va a seguir, no obstante Víctor siempre está en forma y dispuesto entrenar como sea. 

    KIT: ¿Cómo estás controlando hoy en día tu energía?, ¿cuáles son tus 5 consejos para mantenerte sano mentalmente?

    VM:   
    1. – Lo primero es mantenerte informado y estar atento a cualquier cambio respecto al Covid 19, ser responsable es la medida primordial.
     
    2.- Ahora hay muchos cambios obviamente en el mundo actual y estar en cuarentena es algo que a muchos se les ha hecho difícil, estar positivo y tomar todo con optimismo, es la mejor arma.
     
    3.- Entrenamientos en casa han sido una integración buena y creo que muchas personas han estado muy presentes en este tema, de alguna forma hay que estar en forma física y así el Estado emocional ayuda a sobrellevar este cambio en nuestras vidas.
     
    4.- Creo también que no todos los días se siente el ánimo para entrenar o para realizar actividad física, en esos días está bien no hacerlo y hacer otra actividad o proyecto que tengas en casa.
     

    5.- La familia es ahora muy importante, estar organizado en casa y las obligaciones, son algo que debemos ponerle mucha atención, me gusta mucho compartir en familia con juegos y actividades para los niños.

    KIT: Sé que estuviste anticipándote al Arnold Australia, había mucha probabilidad para una victoria. Lamentablemente el evento se canceló. Te veo en buena forma física; suponiendo que la temporada vuelva por Julio, ¿en dónde piensas competir próximamente?

    VM: Este año se cancelaron todas las competencias, así que esta pregunta es difícil de responder por el momento.

    KIT: Poca gente sabe tu edad real, cuéntales a los jóvenes cómo te has mantenido:

    VM: Yo nací en 1973 así que la matemática es simple: tengo 46 años, con la misma disciplina que empecé a entrenar a los 16 años: comer, entrenar, trabajar… Y no excusas, sólo soluciones. Ésa ha sido una clave importante para seguir en pie hasta hoy. Disciplina y constancia.
     

    KIT: Has sufrido algunas lesiones en tu cuerpo y digamos que también en tu vida personal. ¿Cómo le haces para levantarte cada vez más fuerte?

    VM: La vida sigue, la vida no es simple, como lo mencioné, la disciplina ha sido mi mejor aliado, mi motivación personal, ha sido mi arma favorita. Disfruto la vida, agradezco tener oportunidades a pesar de los tropiezos.
     

    KIT: Veo que también entrenas con el famoso rapero Busta Rhymes, cómo entraron en contacto?

    VM: Lo conocí cuando tenía mi restaurante en 2011 y seguimos entrenando cuando el tiempo lo permite, es un buen compañero de entrenamiento.

     
    KIT: En este momento que todo está paralizado, ¿en qué proyectos personales estás enfocado más?

    VM: Exactamente, ahora todo está paralizado y los shows que tenía han sido pospuestos, o sea que por ahora toca esperar que se defina todo y continuar con los negocios, también estoy enfocado; estaré haciendo dietas y entrenamientos online para nuevos clientes y atletas.
     

    KIT: ¿Cuáles son algunas comidas básicas que te ayudan mantenerte en tu peso, con masa magra y sin engordar tanto?

    VM: La proteína que más consumo es la pechuga de pollo, las claras de huevo las consumo casi todas las veces en la mañana y ahora también por la noche, la pizza no me puede faltar, por lo menos una dos veces semanales.

    KIT: ¿Tipo de cardio en casa?  

    VM: No tengo máquina cardiovascular en casa, así que ya te imaginas el cardio: ¡las escaleras!

    KIT: ¿Mensaje especial para la gente?

    VM: En momentos tomamos las cosas sin darle un valor adicional y agradecimiento; usen estos momentos para apreciar las pequeñas cosas y agradecer por tenerlas.